Spinning

Spinning är en populär form av konditionsträning som utförs på speciella inomhus- eller spinningcyklar, vilka liknar motionscyklar. Spinningpass hålls ofta i grupp till energigivande musik, vilket skapar en motiverande atmosfär. Intensiteten kan anpassas individuellt – genom att öka motståndet, öka trampfrekvensen eller cykla stående.

Denna träning är skonsam mot lederna och lämpar sig både för kaloriförbränning och för att målinriktat öka uthålligheten. Den tränar inte bara quadriceps och vadmusklerna, utan även rump- och bålmusklerna. Som komplement till styrketräningen på EISENHORN-träningsstationer kan spinning bidra till att öka prestationsförmågan, sätta igång fettförbränningen och stärka hjärt- och kärlsystemet.