Spinning

Spinning är en populär form av kardioträning, som utförs på speciella inomhus- eller spinningcyklar som liknar träningscyklar. Ofta hålls spinningklasser i grupp med energigivande musik, vilket skapar en motiverande atmosfär. Intensiteten kan anpassas individuellt – genom att öka vikten, öka pedalhastigheten eller cykla stående.

Denna träning är skonsam mot lederna och passar både för att bränna kalorier och för att specifikt öka uthålligheten. Det är inte bara quadriceps och vadmuskler som utmanas, utan också sätesmuskler och kärnmuskler. Som ett komplement till styrketräning på en styrkestation EISENHORN S eller DS kan spinning hjälpa till att öka prestanda, kickstarta fettförbränningen och stärka hjärt-kärlsystemet.