Rotation

Le spinning est une forme populaire de cardio-training, qui se pratique sur des vélos d’intérieur ou de spinning spéciaux, ressemblant à des vélos d'appartement. Les cours de spinning se déroulent souvent en groupe avec de la musique énergisante, créant ainsi une atmosphère motivante. L'intensité peut être ajustée individuellement – en augmentant le poids, en accélérant la vitesse de pédalage ou en pédalant debout.

Cet entraînement est doux pour les articulations et convient à la fois pour brûler des calories et pour augmenter spécifiquement l'endurance. Il sollicite non seulement le quadriceps et les mollets, mais aussi les muscles fessiers et les muscles du tronc. En complément de l'entraînement de force sur une station de musculation EISENHORN S ou DS, le spinning peut aider à augmenter la performance, à stimuler la combustion des graisses et à renforcer le système cardiovasculaire.