Beine
Starke Beine bilden das Fundament für Stabilität, Kraft und Bewegungsleistung im Alltag und Sport. Mit der EISENHORN Kraftstation trainierst du gezielt die Oberschenkelmuskulatur – inklusive Quadrizeps, Beinbeuger (Hamstrings) und Adduktoren. Durch die variablen Zugrichtungen und Widerstandsstufen lassen sich Kraft, Ausdauer und Balance optimal kombinieren. Ein ganzheitliches Beintraining verbessert die Laufleistung, steigert die Sprungkraft, schützt Knie- und Hüftgelenke und sorgt für eine ausgeglichene, ästhetische Silhouette.
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Einbeinige Kniebeuge mit Entlastung
Mit der einbeinigen Kniebeuge stärkst du gezielt Bein- und Gesässmuskulatur.
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Einbeinige Beinpresse
Diese einbeinige Beinpresse stärkt gezielt deine Oberschenkel- und Gesässmuskulatur. Perfekt, um muskuläre Differenzen auszugleichen und Kraft auf einem Bein zu entwickeln.
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Beinbeuger liegend
Mit dem liegenden Beinbeugen trainierst du deine hintere Oberschenkelmuskulatur gezielt und schonend.
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Hackenschmidt Kniebeuge
Stärke gezielt deine Oberschenkel und dein Gesäss mit dieser effektiven Variante der Kniebeuge.
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Hängendes Beinheben mit gestreckten Beinen
Kräftige deinen Bauch zielgerichtet mit dieser anspruchsvollen Übung – deine Unterarme werden dabei gleich mit trainiert.
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Beinpresse
Kräftige deine Beine und Gesässmuskeln mit dieser intensiven Ganzkörperdrückbewegung.
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Frontkniebeugen
Stärke deine Bein-, Po- und Rückenmuskulatur mit einer kontrollierten Kniebeuge-Variante.
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Adduktion mit Griffband
Bring Abwechslung in dein Beintraining und forme deine Oberschenkelinnenseiten mit dieser effektiven Adduktionsübung.
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Einbeinige Kniebeuge am Horn
Trainiere gezielt das Standbein – insbesondere deine Oberschenkel und dein Gesäss – mit dieser intensiven Einbein-Kniebeuge, die Stabilität und Balance zugleich herausfordert.
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Rumänisches Kreuzheben
Beim Rumänischen Kreuzheben trainierst du gezielt die hinteren Oberschenkel und den Po.
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Ausfallschritte mit Griffband
Bei dieser Übung führst du kontrollierte Ausfallschritte durch, was deine Beinmuskulatur stärkt und deine Balance fördert.
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Schienbeinheben sitzend
Mit kontrollierten Bewegungen hebst du deine Zehen an und stärkst dabei deine Schienbeinmuskulatur.
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Einbeinige Kniebeugen seitlich
Bei dieser Übung führst du kontrollierte seitliche Kniebeugen aus, um die Beinmuskulatur gezielt zu kräftigen und die Stabilität zu fördern.
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Überkopf-Ausfallschritte
Mit Overhead Lunges trainierst du gezielt deine Beinmuskulatur.
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Ausfallschritte nach vorne
Diese dynamische Übung stärkt gezielt die Oberschenkelvorderseite und den Gesässmuskel.
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Ausfallschritte mit Griffstange
Mit dieser Übung trainierst du Oberschenkel, Gesäss und Rumpf. Die Griffstange ermöglicht dabei eine stabile Haltung und fördert die Balance.
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Beinbeuger mit Griffband
Mit dieser Übung stärkst du deine Beinbeuger und förderst gleichzeitig die Stabilität im Rumpf.
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Plank Jacks
Kombiniere die Stabilität der Planks mit der Dynamik von Jumping Jacks.
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Überkopf-Kniebeugen
Mit dieser Übung trainierst du vor allem deine Oberschenkel- und Gesässmuskulatur, während dein Core und die Schultern aktiv die Stabilität halten.
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Ausfallschritte mit Stufe
Mit diesem kraftvollen Ausfallschritt aktivierst du vor allem deine Bein- und Po-Muskulatur.
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Abduktion am Seilzug
Spür, wie deine Hüftabduktoren arbeiten: Diese Übung stärkt die seitliche Hüftmuskulatur und trägt zu einer stabilen Hüfte bei.
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Adduktion am Seilzug
Spür, wie deine Oberschenkelinnenseite arbeitet: Diese Übung stärkt die Adduktoren und trägt zu einer stabilen Hüfte bei.
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Beinstrecker am Seilzug
Der Beinstrecker am Seilzug stärkt den Oberschenkelmuskel (Quadrizeps) und trägt zu einer verbesserten Beinmuskulatur bei.
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Frontkniebeugen
Bring deine Beine in Bestform: Diese Übung stärkt Oberschenkel, Po und deine Core-Stabilität.
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Kniebeugen
Mit dieser Übung stärkst du gezielt deine Beinmuskulatur und verbesserst deine Körperhaltung.
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Rumänisches Kreuzheben
Diese Deadlift-Variante kräftigt die hintere Oberschenkelmuskulatur und den Po und verbessert gleichzeitig deine Hüftbeweglichkeit.
Konkurrenzlos effizient – MIKE5 + EISENHORN Kraftstation
Entdecke jetzt wie einfach und vielfältig du mit der EISENHORN Kraftstation trainierst.
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Bankdrücken (Brustdrücken)
Trainiere deine Brust- und Trizepsmuskulatur mit dieser klassischen Druckbewegung.
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Hackenschmidt Kniebeuge
Stärke gezielt deine Oberschenkel und dein Gesäss mit dieser effektiven Variante der Kniebeuge.
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Klimmzug auf die Brust
Mit Klimmzügen trainierst du intensiv deinen Rücken und stärkst gleichzeitig deine Arme. Durch den Zug bis zur Brust setzt du den Fokus besonders auf den Latissimus und die Bizepsmuskulatur.
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Schulterdrücken vor dem Kopf
Die Overhead Press oder Military Press trainiert gezielt die Schultermuskulatur und ist ein unverzichtbarer Teil deines Oberkörpertrainings.
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Kreuzheben mit Griffstange
Mit dem Deadlift stärkst du deinen gesamten Körper, insbesondere Beine und Rücken, auf funktionelle und kraftvolle Weise.
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