Brust
Ein gezieltes Brusttraining sorgt nicht nur für eine starke, ästhetische Körpermitte, sondern unterstützt auch viele Bewegungen des Alltags – vom Drücken bis zum Heben. Mit der EISENHORN Kraftstation kannst du die Brustmuskulatur vielseitig trainieren und sowohl den grossen Brustmuskel (Pectoralis major) als auch den kleinen Brustmuskel (Pectoralis minor) gezielt ansprechen. Durch variable Widerstände und Griffpositionen kannst du Druckübungen wie Bankdrücken, Fliegende oder Schrägbewegungen präzise ausführen. Das Ergebnis: ein kraftvoller, stabiler Oberkörper und eine verbesserte Körperhaltung.
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Brustdrücken stehend
Kräftige deine Brust- und Trizepsmuskulatur bei maximaler Core-Stabilität – für funktionelle Kraft im gesamten Oberkörper.
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Bankdrücken (Brustdrücken)
Trainiere deine Brust- und Trizepsmuskulatur mit dieser klassischen Druckbewegung.
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Brustdrücken seitlich
Aktiviere gezielt deine Brustmuskulatur und deinen Trizeps mit einem seitlich ausgeführten Druck.
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Liegestütze mit einem Bein im Griffband
Bei dieser Übung führst du Liegestütze aus, während ein Bein im Griffband eingehängt ist, was zusätzliche Stabilität und Körperspannung erfordert.
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Negativ Bankdrücken mit angehobenen Beinen
Durch die angehobenen Beine trainierst du bei dieser Übung die Brust intensiver, während Bauch und Trizeps stabilisiert werden.
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Butterfly
Mit kontrollierten Bewegungen führst du die Arme vor der Brust zusammen und stärkst so gezielt deinen Oberkörper.
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Liegestütze mit Griffband
Mit dieser Übung stärkst du gezielt deine Brust-, Schulter- und Armmuskulatur.
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Bankdrücken in Brückenstellung
In der Brückenstellung stärkst du Glutes, Core und Oberkörper gleichzeitig.
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Liegestütze mit Griffband und Griffstange
Diese Liegestütz-Variante fordert nicht nur deine Brust und Trizeps, sondern aktiviert auch deinen Rumpf.
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Flys einarmig am Seilzug
Diese Übung isoliert gezielt den Brustmuskel und verbessert die Definition deiner Brustmuskulatur.
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Brustdruecken stehend mit Griffstange
Trainiere deine Brustmuskulatur effektiv mit dem stehenden Brustdrücken an der Griffstange.
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Explosives Brustdrücken am Horn alternierend
Steigere deine Brustkraft mit explosivem Brustdrücken am Horn.
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Fliegende mit Seilzug von unten
Trainiere mit dieser Übung gezielt die untere Brustmuskulatur.
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Bankdrücken mit Griffstange
Stärke Brust, Schultern und Trizeps mit dieser klassischen Grundübung. Bankdrücken mit der Griffstange aktiviert gezielt die Oberkörpermuskulatur und sorgt für mehr Stabilität und Kraft in deinem Training.
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Bankdrücken mit Griff am Horn
Das Bankdrücken mit Griff am Horn aktiviert Brust, Schultern und Trizeps auf besonders stabile Weise und fordert deine Rumpfkraft gleich mit.
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Alternierendes Bankdrücken mit Griff am Horn
Indem du die Arme abwechselnd hebst, aktivierst du deine Muskulatur symmetrisch und steuerst jede Wiederholung bewusst.
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