Poitrine
Un entraînement ciblé de la poitrine permet non seulement d'avoir un centre du corps fort et esthétique, mais soutient également de nombreux mouvements du quotidien - de la poussée à la levée. Avec la station de musculation EISENHORN, vous pouvez entraîner de manière polyvalente les muscles de la poitrine et cibler à la fois le grand muscle pectoral (grand pectoral) et le petit muscle pectoral (petit pectoral). Grâce à des résistances variables et des positions de prise différentes, vous pouvez effectuer précisément des exercices de pression tels que le développé couché, les élévations latérales ou les mouvements inclinés. Le résultat : un haut du corps puissant et stable et une meilleure posture corporelle.
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Pression de la poitrine debout
Renforcez vos muscles pectoraux et triceps avec une stabilité maximale du core - pour une force fonctionnelle dans tout le haut du corps.
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Développé couché (Développé poitrine)
Entraînez vos muscles pectoraux et triceps avec ce mouvement de poussée classique.
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Pression latérale sur la poitrine
Activez spécifiquement vos muscles pectoraux et vos triceps avec une poussée latérale.
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Pompes (push ups) avec une jambe dans la sangle de préhension
Lors de cet exercice, vous effectuez des pompes tout en accrochant une jambe dans une bande de résistance, ce qui nécessite une stabilité et une tension corporelle supplémentaires.
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Développé couché négatif (Bench Press) avec les jambes levées
En soulevant les jambes, vous entraînez davantage la poitrine lors de cet exercice, tout en stabilisant le ventre et les triceps.
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Butterfly
Avec des mouvements contrôlés, rapprochez vos bras devant votre poitrine pour renforcer spécifiquement le haut de votre corps.
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Pompes (Push Ups) avec sangle de préhension
Avec cet exercice, vous renforcez spécifiquement les muscles de la poitrine, des épaules et des bras.
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Développé couché (Bench Press) en position de pont
En position de pont, vous renforcez les fessiers, les abdominaux et le haut du corps en même temps.
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Pompes (push ups) avec bandes de préhension et Barre de traction
Cette variante de pompes sollicite non seulement votre poitrine et vos triceps, mais active également votre sangle abdominale.
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Flyes à un bras le Kit de poulie musculation
Cet exercice isole spécifiquement le muscle pectoral et améliore la définition de votre musculature thoracique.
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Poitrine debout avec Barre de traction
Entraînez efficacement vos muscles pectoraux avec le développé debout à la barre.
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Pression explosive de la poitrine sur la corne en alternance
Augmentez votre force thoracique avec des pompes explosives sur le cor.
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Volant avec Kit de poulie musculation par en dessous
Cet exercice permet de travailler spécifiquement les muscles pectoraux inférieurs.
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Développé couché avec Barre de traction
Renforcez votre poitrine, vos épaules et vos triceps avec cet exercice de base classique. La presse de banc avec la barre cible spécifiquement les muscles du haut du corps et assure une plus grande stabilité et force dans votre entraînement.
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Développé couché avec prise sur la corne
Le développé couché avec prise en corne active la poitrine, les épaules et les triceps de manière particulièrement stable, tout en sollicitant également ta force du tronc.
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Développé couché alterné avec prise sur la corne
En soulevant alternativement les bras, vous activez symétriquement votre musculature et contrôlez consciemment chaque répétition.
Une efficacité inégalée – MIKE5 + EISENHORN station de musculation
Découvrez dès maintenant à quel point il est facile et varié de s'entraîner avec la station de musculation EISENHORN.
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- Je ne prévois que 5 minutes d'entraînement musculaire par jour et j'obtiens plus de résultats que jamais auparavant
- Basé sur des principes fondamentaux reconnus en sciences du sport
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Développé couché (Développé poitrine)
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Squat Hackenschmidt (Hack Squats)
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Traction sur la poitrine (Pull Up)
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Presse à l’épaule devant la tête
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Soulevé de terre avec Barre de traction (Deadlift)
Avec le soulevé de terre, vous renforcez tout votre corps, en particulier les jambes et le dos, de manière fonctionnelle et puissante.
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