Ischio-jambiers

Les muscles ischio-jambiers – composés du biceps fémoral, du semi-tendineux et du semi-membraneux – sont connus sous le terme ischio-jambiers et agissent comme antagonistes du quadriceps. Leur principale fonction est la flexion du genou et l'extension de la hanche. Surtout lors des exercices de course, de saut ou de renforcement des jambes, les ischio-jambiers sont très actifs. La musculature de la cuisse peut être ciblée sur une station de force EISENHORN S ou DS par exemple avec des curl ischio-jambiers. Des muscles ischio-jambiers forts protègent contre les blessures, améliorent l'équilibre des jambes et sont une partie essentielle d'un bas du corps entraîné de manière holistique.