Brûlage des graisses

Le brûlage des graisses décrit le processus par lequel les graisses corporelles stockées sont transformées en énergie. Cela se produit à la fois au repos et lors d'une activité physique, la part de graisse brûlée dépendant des besoins énergétiques, de l'intensité de l'entraînement et du régime alimentaire. Des séances de cardio modérées et prolongées favorisent le brûlage des graisses, tandis que les séances à haute intensité renforcent l'effet de postcombustion (EPOC).

Vous en apprendrez plus sur le sujet de l'entraînement en force et de la consommation de calories dans notre article de blog "L'entraînement en force et la consommation de calories expliqués simplement".