Fettförbränning

Fettförbränning beskriver processen där lagrat kroppsfett omvandlas till energi. Den sker både i vilotillstånd och under fysisk aktivitet, där andelen fett som förbränns beror på energibehovet, intensiteten i träningen och kosten. Längre, måttliga kardio-sessioner främjar fettförbränning, medan högintensiva pass ökar efterförbränningseffekten (EPOC).

Mer om styrketräning och kaloriförbrukning kan du läsa i vårt blogginlägg "Styrketräning och kaloriförbrukning enkelt förklarat".