Fettverbrennung

Fettverbrennung beschreibt den Prozess, bei dem gespeicherte Körperfette in Energie umgewandelt werden. Sie findet sowohl im Ruhezustand als auch während körperlicher Aktivität statt, wobei der Anteil an verbranntem Fett vom Energiebedarf, der Intensität des Trainings und der Ernährungsweise abhängt. Längere, moderate Cardio-Einheiten fördern die Fettverbrennung, während hochintensive Einheiten den Nachbrenneffekt (EPOC) verstärken.

Mehr zum Thema Krafttraining und Kalorienverbrauch erfährst du in unserem Blogbeitrag "Krafttraining und Kalorienverbrauch einfach erklärt".