Abdos
Un tronc fort est au centre de tous les mouvements: il stabilise le corps, protège la colonne vertébrale et améliore la posture, l’équilibre et les performances. Avec la station de musculation EISENHORN, vous pouvez cibler efficacement l’ensemble des muscles du tronc : le grand droit de l’abdomen (rectus abdominis), les obliques (obliquus externus et internus) et le transverse de l’abdomen (transversus abdominis). Grâce aux multiples angles de traction et à la résistance réglable, vous développez à la fois la force, la stabilité et la définition musculaire. Un tronc bien entraîné n’est pas seulement esthétique : il est essentiel pour la performance et la santé globale du corps.
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Lever de jambe suspendu
Avec la levée de jambe suspendue, vous renforcez efficacement vos muscles profonds du tronc ainsi que les fléchisseurs de la hanche - un exercice particulièrement efficace pour un centre du corps stable et une région de la hanche forte.
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Recrunch avec grip
Avec cet exercice, vous entraînez spécifiquement vos muscles abdominaux : vous travaillez de manière contrôlée contre la résistance et roulez activement le haut du corps - idéal pour une stimulation propre et concentrée du noyau.
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Rotation du tronc
Avec la rotation du tronc, vous renforcez les muscles abdominaux obliques et profonds - idéal pour rendre votre tronc stable et puissant tout en améliorant votre posture.
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Exercice abdominal Crunches
Avec les crunchs, vous entraînez spécifiquement vos abdominaux de manière douce et efficace.
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Élévation de hanche latérale
Renforcez vos muscles abdominaux latéraux et vos fessiers avec une variation stable de la planche latérale avec élévation de la hanche.
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Plank to pike
Avec cet exercice, vous effectuez une transition contrôlée de la position de la planche sur les avant-bras à la position de la pique, ce qui favorise la stabilité et la flexibilité de votre tronc.
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Soulever les jambes en suspension avec les jambes pliées
Lors de cet exercice, vous effectuez des mouvements contrôlés des jambes pour renforcer vos abdominaux et favoriser la stabilité de votre tronc.
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Crunches avec grip
Avec cet exercice, vous effectuez des crunchs contrôlés pour renforcer vos muscles du tronc et stabiliser le centre de votre corps.
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Extensions abdominales latérales
Avec cet exercice, vous effectuez des crunchs latéraux contrôlés pour renforcer vos muscles abdominaux obliques.
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Recrunch avec grip
Avec le Recrunch, vous entraînez spécifiquement vos muscles abdominaux en effectuant des mouvements contrôlés qui favorisent la stabilité du tronc et renforcent le centre du corps.
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Mountain Climbers
Cet exercice dynamique combine la force, l'endurance et la coordination. Il active presque tous les groupes musculaires, en particulier le tronc, les épaules et les cuisses.
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Flexion latérale du tronc
Renforcez vos muscles abdominaux latéraux de manière ciblée avec des flexions latérales contrôlées.
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Appui sur l’avant-bras (planche) avec sangle de préhension
Activez tout votre centre du corps : Avec cet exercice, vous entraînez efficacement les muscles abdominaux et dorsaux en vous stabilisant en position de planche sur les avant-bras.
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Rotation du tronc le Kit de poulie musculation
Renforcez spécifiquement les muscles abdominaux latéraux et améliorez la stabilité du tronc.
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Crossover Crunch le Kit de poulie musculation
Le Crossover Crunch renforce non seulement vos muscles abdominaux latéraux, mais contribue également à améliorer votre posture corporelle.
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Russian Twist à la poulie
Sens la tension dans les muscles obliques pendant que ton tronc stabilise chaque mouvement de manière précise.
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Crunches latéraux sur le Kit de poulie musculation
Cet exercice renforce spécifiquement les muscles abdominaux latéraux et favorise la stabilité du tronc.
Une efficacité inégalée – MIKE5 + EISENHORN station de musculation
Découvrez dès maintenant à quel point il est facile et varié de s'entraîner avec la station de musculation EISENHORN.
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- Je ne prévois que 5 minutes d'entraînement musculaire par jour et j'obtiens plus de résultats que jamais auparavant
- Basé sur des principes fondamentaux reconnus en sciences du sport
- Motivant - Intensif - Court - Efficace
- Vous ressentirez les effets après seulement quelques jours
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Développé couché (Développé poitrine)
Entraînez vos muscles pectoraux et triceps avec ce mouvement de poussée classique.
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Squat Hackenschmidt (Hack Squats)
Renforcez spécifiquement vos cuisses et vos fessiers avec cette variante efficace de squat.
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Traction sur la poitrine (Pull Up)
Avec les tractions, vous entraînez intensivement votre dos et renforcez en même temps vos bras. En tirant jusqu'à la poitrine, vous mettez particulièrement l'accent sur le grand dorsal et les muscles biceps.
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Presse à l’épaule devant la tête
La presse militaire cible spécifiquement les muscles de l'épaule et est une partie indispensable de votre entraînement du haut du corps.
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Soulevé de terre avec Barre de traction (Deadlift)
Avec le soulevé de terre, vous renforcez tout votre corps, en particulier les jambes et le dos, de manière fonctionnelle et puissante.
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