Dos
Un dos fort est la base d'une posture saine et d'une exécution de mouvements puissants dans tous les domaines de la vie. Lors de l'entraînement avec la station de musculation EISENHORN, vous pouvez cibler de manière globale et spécifique vos muscles du dos - en particulier le grand dorsal, les muscles extenseurs du dos et les trapèzes. Un entraînement régulier du dos protège contre les tensions, améliore votre posture et augmente les performances au quotidien ainsi que dans le sport.
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Traction latissimus à la nuque
Avec cet exercice, vous pouvez cibler et renforcer le haut du dos.
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Traction latissimus vers la poitrine
Renforcement ciblé du dos - activation intensive du grand dorsal, du biceps et des muscles de l'omoplate.
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Traction de l’aviron debout sur le côté
La traction latérale active spécifiquement le grand dorsal et le biceps. Elle est efficace, ménage les articulations et est parfaite pour maintenir une posture stable.
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Soulevé de terre avec Barre de traction (Deadlift)
Avec le soulevé de terre, vous renforcez tout votre corps, en particulier les jambes et le dos, de manière fonctionnelle et puissante.
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Soulevé de terre progressif avec sangle de préhension
Renforcez spécifiquement le dos, les jambes et les fessiers avec une variante techniquement exigeante du soulevé de terre.
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Rowing penché en avant avec prise inférieure
Plongez profondément dans votre entraînement du dos en amenant la barre consciemment et de manière contrôlée vers vos hanches - un mouvement puissant qui vous procure une stabilité et une force de traction palpables.
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Traction sur la poitrine (Pull Up)
Avec les tractions, vous entraînez intensivement votre dos et renforcez en même temps vos bras. En tirant jusqu'à la poitrine, vous mettez particulièrement l'accent sur le grand dorsal et les muscles biceps.
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Aviron latéral à un bras
Visez précisément votre dos avec ce mouvement de traction à un bras, en particulier le grand dorsal.
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Rowing penché en avant avec prise supérieure
Avec cet exercice, vous entraînez les muscles du haut et du milieu du dos ainsi que les épaules arrière.
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Élévation du bassin en position couchée
Activez spécifiquement votre dos et vos fessiers : En faisant des élévations de bassin allongé, soulevez votre bassin jusqu'à ce que le haut du corps et les cuisses forment une ligne droite.
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Soulevé de terre à un bras
Activez spécifiquement vos muscles ischio-jambiers et vos fessiers avec le soulevé de terre sur une jambe.
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Sumo (Deadlifts) avec Barre de traction
Lorsque vous pratiquez le soulevé de terre sumo avec une barre, vous entraînez les muscles ischio-jambiers et les fessiers tout en renforçant votre stabilité du tronc.
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Aviron à un bras
Avec le rameur à un bras, vous renforcez spécifiquement votre dos, en particulier le grand dorsal, et favorisez en même temps la stabilité de votre tronc.
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Traction suspendue avec jambes pliées
Cet exercice cible spécifiquement le haut du dos et les biceps, tandis que la position des jambes pliées favorise la stabilité du tronc.
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Aviron avec bande de préhension
Renforcez votre dos avec une traction contrôlée - la bande de préhension vous offre une prise sûre et concentre le mouvement sur les muscles du grand dorsal et des biceps.
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Traction latissimus avec sangle de préhension
Utilisez la sangle de traction pour un mouvement contrôlé qui active efficacement vos muscles du dos.
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Traction latissimus en position assise sur la nuque
Sens comment tes muscles grand dorsal et trapèze travaillent : Cet exercice renforce spécifiquement le haut du dos et favorise la forme en V.
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Traction latissimus vers la poitrine en position assise
Sens comment ton grand dorsal travaille pendant que tu effectues le mouvement assis et sans élan.
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Traction latissimus à un bras sur Kit de poulie musculation
Cet exercice isole le grand dorsal, renforce les muscles du dos et favorise une posture droite.
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Aviron debout sur le Kit de poulie musculation
Cet exercice sculpte votre haut du dos, renforce les muscles du dos et améliore la posture.
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Ramer debout avec prise inférieure sur le Kit de poulie musculation
Cet exercice renforce spécifiquement les muscles du dos et favorise une posture droite.
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Rowing à un bras avec prise supérieure sur le Kit de poulie musculation
Sens comment ton grand dorsal, ton trapèze et tes épaules postérieures travaillent.
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Ramer en pas chassés sur le Kit de poulie musculation
L'aviron en fente renforce les muscles du dos et favorise une posture droite.
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Traction de rame debout
Cet exercice renforce les muscles de votre dos.
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Ramer en se penchant en avant avec Barre de traction
Un entraînement ciblé du dos avec la barre de traction.
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Soulevé de terre (Deadlifts)
Les soulevés de terre activent et renforcent la chaîne musculaire postérieure : les fessiers, les ischio-jambiers, le dos, les abdominaux et la force de préhension en bénéficient énormément.
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Traction latissimus avec poignée sur la corne
Le tirage vertical avec poignée en corne renforce spécifiquement les muscles du dos et favorise une posture droite.
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Traction latissimus alternée avec prise sur la corne
Entraînement ciblé pour le haut du dos : Le tirage latéral alterné avec prise en corne renforce spécifiquement les muscles du dos.
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Traction latissimus sur la poitrine avec Barre de traction
Stärke deinen Latissimus und verbessere deine Körperhaltung mit dieser effektiven Übung.
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Rowing penché en avant avec prise sur la corne
Renforcez votre dos avec les rangées penchées sur le cor. Cet exercice cible spécifiquement les muscles du dos et favorise la stabilité du haut du corps.
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Aviron penché en avant avec prise de la corne en alternance
Renforcez votre dos avec des rangées penchées alternées sur le banc.
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Deadlifts avec poignée sur la corne
Renforcez votre dos, vos jambes et vos fessiers avec cet exercice de base efficace.
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Soulevé de terre roumain avec prise au cornet
Renforcez votre dos, l'arrière de vos cuisses et vos fessiers avec cette variante du soulevé de terre.
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Rame alterné penché en avant avec Kit de poulie musculation
L'exercice de tirage alterné avec câble est un exercice efficace pour renforcer l'épaule postérieure, le haut du dos et la stabilité du tronc.
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Traction avec Barre de traction
Renforcez votre dos avec cet exercice de base classique qui entraîne efficacement les muscles du grand dorsal et des trapèzes, entre autres.
Une efficacité inégalée – MIKE5 + EISENHORN station de musculation
Découvrez dès maintenant à quel point il est facile et varié de s'entraîner avec la station de musculation EISENHORN.
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Traction sur la poitrine (Pull Up)
Avec les tractions, vous entraînez intensivement votre dos et renforcez en même temps vos bras. En tirant jusqu'à la poitrine, vous mettez particulièrement l'accent sur le grand dorsal et les muscles biceps.
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Soulevé de terre avec Barre de traction (Deadlift)
Avec le soulevé de terre, vous renforcez tout votre corps, en particulier les jambes et le dos, de manière fonctionnelle et puissante.
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