Upprepning

En repetition (ofta förkortat ”rep”) är ett fullständigt utförande av en träningsrörelse från början till slut. Vid bicepscurls på EISENHORN-Multigymet börjar den med utsträckt arm, fortsätter genom böjningen till slutpositionen och tillbaka igen. Flera repetitioner utgör ett set. Antalet repetitioner har avgörande betydelse för träningseffekten: få repetitioner med hög intensitet främjar maximalstyrka, medan ett högre antal repetitioner snarare tränar styrkeuthållighet.