Brustmuskulatur

Die Brustmuskulatur – insbesondere der grosse Brustmuskel (Musculus pectoralis major) – ist für Druckbewegungen wie das Armstrecken nach vorne verantwortlich und Teil der Atemhilfsmuskulatur. Gemeinsam mit Trizeps und vorderer Schultermuskulatur bildet sie das Kraftzentrum für Übungen wie das klassische Brustdrücken. An einer Kraftstation EISENHORN S oder DS kann diese Bewegung mittels Griffstange, Horn, Griffbändern oder Seilzug ausgeführt werden – liegend, sitzend oder stehend mit einer stabilen Rumpfspannung. Um die Brust gezielt zu formen und kräftigen, können Pressübungen, wie Brustdrücken seitlich, mit Übungen wie Butterfly oder Liegestützen mit Griffband kombiniert werden. Da die Brustmuskulatur eng mit Schultern und Armen zusammenarbeitet, profitiert diese Muskelgruppen besonders von einem ganzheitlichen Trainingskonzept wie MIKE5.

Entdecke die besten Bustmuskelübungen in unserem Blogbeitrag "Effizientes Brustmuskeltraining mit der Kraftstation – dein Home Gym Guide".