Muscles pectoraux

Les muscles pectoraux – notamment le grand pectoral (Musculus pectoralis major) – sont responsables des mouvements de poussée comme l'extension du bras vers l'avant et font partie de la musculature respiratoire auxiliaire. Associés au triceps et aux muscles deltoïdes antérieurs, ils constituent le centre de force pour des exercices comme le développé couché. À une station de musculation EISENHORN S ou DS, ce mouvement peut être effectué à l'aide d'une barre de prise, corne, bandes de préhension ou sangle – en position allongée, assise ou debout avec une tension abdominale stable. Pour cibler et renforcer la poitrine, des exercices de pression, comme le développé latéral, peuvent être combinés avec des exercices comme le papillon ou pompes avec bande de préhension. Comme les muscles pectoraux travaillent en étroite collaboration avec les épaules et les bras, ces groupes musculaires bénéficient particulièrement d'un concept d'entraînement holistique comme MIKE5.

Découvrez les meilleurs exercices pour les muscles pectoraux dans notre article de blog "Entraînement efficace des muscles pectoraux avec la station de musculation – votre guide de gym à domicile".