Bröstmuskulatur

Bröstmuskulaturen – särskilt den stora bröstmuskeln (Musculus pectoralis major) – är ansvarig för tryckrörelser som att sträcka ut armarna framåt och en del av andningshjälpsmuskulaturen. Tillsammans med triceps och främre axelmuskulaturen bildar den kraftcentrumet för övningar som den klassiska bänkpressen. Vid en styrkestation EISENHORN S eller DS kan denna rörelse utföras med hjälp av handtag, horn, greppband eller dragkabel – liggande, sittande eller stående med en stabil bålspänning. För att forma och stärka bröstet specifikt kan pressövningar, såsom bänkpress från sidan, kombineras med övningar som butterfly eller armhävningar med greppband. Eftersom bröstmuskulaturen samarbetar nära med axlar och armar, drar dessa muskelgrupper särskild nytta av ett holistiskt träningskoncept som MIKE5.

Upptäck de bästa bröstmuskulärövningarna i vårt blogginlägg "Effektivt bröstmuskulaturträning med kraftstationen – din hemgymguide".