Bröstmuskulatur

Bröstmuskulaturen – särskilt den stora bröstmuskeln (Musculus pectoralis major) – ansvarar för tryckrörelser som att sträcka ut armarna framåt och ingår i andningshjälpmuskulaturen. Tillsammans med triceps och den främre axelmuskulaturen utgör den kraftcentrumet för övningar som den klassiska bänkpressen. På EISENHORN-träningsstationer kan denna rörelse utföras med hjälp av greppstång, horn, greppband eller kabeldrag – liggande, sittande eller stående med stabil kroppshållning. För att målinriktat forma och stärka bröstmuskulaturen kan pressövningar, såsom sidobrystpress, kombineras med övningar som butterfly eller armhävningar med greppband. Eftersom bröstmuskulaturen samverkar tätt med axlar och armar drar den särskilt stor nytta av ett helhetsinriktat träningskoncept som MIKE5.