Burpees

Burpees är en mycket intensiv helkroppsövning som kombinerar styrka, uthållighet och koordination. De består av en sekvens av knäböj, armhävningar och utsträckningshopp – ofta utförda i följd utan paus. Burpees aktiverar stora muskelgrupper som ben-, bröst-, bål- och axelmusklerna, samtidigt som hjärt- och kärlsystemet utsätts för stor belastning. De är en fast del av många HIIT- och intervallträningsprogram och lämpar sig särskilt väl för att förbränna många kalorier på kort tid.