Bänkpress (Bench Press)

Bänkpressen anses vara en klassiker för bröstmuskulaturen och ingår i de så kallade Big 5, som utgör grunden för träningskonceptet MIKE5. Här tränas framför allt pectoralis major, med stöd av triceps och den främre deltamusklen.

På EISENHORN träningsstation S kan bänkpress utföras på olika sätt: klassisk bänkpress, bröstpress stående, negativ bänkpress med upplyfta ben eller bänkpress i broställning. På EISENHORN DS kan du utföra den klassiska bänkpressen antingen med greppstången eller med greppet på hornet. Även alternerande bänkpress, bröstpress i stående ställning eller explosiv bröstpress på hornet är möjliga.