Axelmuskulatur

Axeln är en av de mest rörliga, men också mest sårbara strukturerna i kroppen. Deltamuskeln (Musculus deltoideus) är den viktigaste muskeln för att lyfta och röra armen i alla riktningar. Den består av tre delar – främre, mellersta och bakre delen – och kan stärkas både funktionellt och formmässigt genom målinriktad träning. Skuldrapress eller rotationsövningar för axlarna på kabeldraget aktiverar delarna i olika grad. Eftersom axlarna är involverade i nästan alla rörelser i överkroppen rekommenderas det att träna dem med måtta för att undvika överträning.