Bauch
Ein starker Bauch ist das Zentrum jeder Bewegung – er stabilisiert den Körper, schützt die Wirbelsäule und verbessert die Körperhaltung, Balance und Leistungsfähigkeit. Mit der EISENHORN Kraftstation lässt sich die gesamte Core-Muskulatur gezielt trainieren: gerader Bauchmuskel (Rectus abdominis), schräge Bauchmuskeln (Obliquus) und tiefer Rumpfmuskel (Transversus abdominis). Durch die vielseitigen Zugwinkel und Widerstände kannst du Kraft, Stabilität und Definition gleichzeitig fördern. Ein trainierter Bauch ist nicht nur ästhetisch, sondern entscheidend für die Leistungsfähigkeit im gesamten Körper.
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Hängendes Beinheben
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Recrunch mit Griffband
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Rumpfrotation
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Crunches
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Hüftheben seitlich
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Plank to pike
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Hängendes Beinheben mit angewinkelten Beinen
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Crunches mit Griffband
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Bauchcrunches seitlich
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Recrunch mit Griffband
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Mountain Climbers
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Rumpfbeugen seitlich
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Unterarmstütz mit Griffband
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Rumpfrotation am Seilzug
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Crossover Crunch am Seilzug
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Russian Twist am Seilzug
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Seitliche Crunches am Seilzug
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