Grâce à la mobilité de barre de traction, les muscles profonds sont davantage sollicités, notamment les muscles du tronc et des articulations. Cela assure une meilleure stabilité du corps et augmente la force fonctionnelle au quotidien et dans le sport.
atteindre efficacement votre objectif grâce à un programme d’entraînement quotidien de 5 minutes Le concept d’entraînement MIKE5, inspiré du sport de haut niveau, est une méthode très efficace basée sur des preuves scientifiques. Cet entraînement promet des résultats optimaux avec…
En raison du nombre élevé de muscles impliqués, les cinq exercices de base constituent un entraînement très efficace qui permet de gagner du temps.
Toute personne souhaitant avoir un corps athlétique et fort à long terme ne peut pas se passer de ces exercices. Dans cet article, vous apprendrez pourquoi il est conseillé de répartir les cinq exercices sur cinq jours de la semaine.
En d'autres termes, de ne planifier qu'un seul exercice par jour.
Si vous divisez l'entraînement en phases qui stimulent régulièrement votre corps, vous progresserez constamment.
Si vous ne le faites pas et que vous vous entraînez toujours de la même manière, vous ne progresserez plus après seulement quelques semaines.
Dans cet article, vous apprendrez ce que signifie la périodisation et pourquoi elle est si importante pour votre entraînement quotidien de courte durée.
Nous avons tous un point commun, que nous soyons athlètes professionnels ou débutants : nous voulons atteindre notre objectif le plus efficacement possible. Cela signifie obtenir le maximum avec le temps que nous y consacrons. Seuls ceux qui tiennent compte du principe de la supercompensation y parviendront. Dans cet article, vous découvrirez pourquoi le rythme d'entraînement (régularité) est plus important que le volume d'entraînement.
Pour un transport sûr, les pièces sont emballées individuellement et bien protégées. Une notice de montage imprimée est jointe à la livraison. La vidéo ci-dessous montre en détail les différentes étapes de montage du chariot. ATTENTION – le chariot n’est…
Le pavillon est flottant. Cela signifie qu’il y a du jeu entre les deux bagues d’écartement et le pavillon. Important
Comme son nom l’indique, le bloqueur bloque complètement la corne et permet ainsi d’effectuer des exercices suspendus avec le poids du corps (comme les tractions). Cependant, la norme EN exige raisonnablement des facteurs de sécurité appropriés. C’est pourquoi l’utilisation du…
Veillez à ce que la corde de retenue soit placée à gauche et à droite du point d’essieu. Pour ce faire, rabattez toujours la corne vers le bas en position de stationnement. Il y a deux raisons à cela :…
Avez-vous bien serré l’axe du pavillon ? Le pavillon ne doit présenter qu’un jeu latéral minimal. Pour y parvenir, les deux vis doivent être fortement serrées. De manière à ce que le jeu latéral soit presque annulé et que le…
Il est également possible de l'installer très facilement sur des murs en bois ou des cloisons légères.
L’armoire design est fabriquée en bois de chêne naturel et abouté. Pour une expédition sûre, elle est soigneusement emballée en pièces détachées. La livraison comprend, outre les pièces détachées, tout le matériel de fixation ainsi qu’une notice de montage imprimée…
Le palan à câble transforme le EISENHORN en un appareil de traction à câble en quelques secondes.
Il est ainsi possible d'effectuer des mouvements complètement libres et à longue course. La variété d'exercices déjà très vaste de l'appareil de base est encore massivement élargie.
Les possibilités sont illimitées.
Avant et après l'entraînement, l'appareil n'occupe pratiquement pas de place. Il se range en 5 secondes et est tout aussi rapidement prêt à l'emploi.
La question est de savoir si vous voulez vous entraîner correctement et atteindre vos objectifs ou si vous voulez juste vous donner bonne conscience en achetant quelque chose de bon marché sur Internet. Si vous voulez la première solution, vous êtes au bon endroit sur EISENHORN.
Le poids sur EISENHORN est généré par un système de piston innovant et breveté. Le poids généré par le piston, est exactement le même que celui d'un appareil classique avec des plaques de poids. En d'autres termes, il s'agit de kilos dans le sens concentrique comme dans le sens excentrique - réglables sur 2x12 niveaux entre 4 et 112 kilos (jusqu'à 224 kg pour EISENHORN DS).
Si vous vous entraînez, c'est que vous voulez changer.
Être plus en forme, plus mince ou plus musclé.
Quoi qu'il en soit, la musculation est un changement qui se produit en dehors de votre zone de confort.
Il faut de l'intensité pour créer un stimulus d'entraînement.
Dans cet article, vous découvrirez pourquoi un entraînement court est particulièrement intense et efficace.
Veillez à ce que la corde de retenue soit placée à gauche et à droite du point d’essieu. Pour ce faire, rabattez toujours la corne vers le bas en position de stationnement. Il y a deux raisons à cela :…
Avez-vous serré l’axe du piston de manière à ce que le poids propre du piston soit maintenu ? C’est important pour un fonctionnement sûr. Le serrage nécessite un couple relativement élevé. Vous pouvez éventuellement rallonger la clé Allen avec le…
Notez que le piston ne doit être vissé dans l’axe de serrage que jusqu’à ce que la surface du fond du cylindre soit bien en contact avec l’axe de serrage. En conséquence, lors du premier montage, l’axe du piston ne…
Avez-vous serré l’axe du piston de manière à ce que le poids propre du piston soit maintenu ? C’est important pour un fonctionnement sûr. Le serrage nécessite un couple relativement élevé.
Le poids sur EISENHORN est généré par un système de piston innovant et breveté. Le poids généré par le piston, se ressent exactement de la même manière que sur un appareil classique avec des plaques de poids. C'est-à-dire qu'il s'agit de kilos dans le sens concentrique et excentrique.
Inspiré par le sport de haut niveau et basé sur des preuves scientifiques, le concept d'entraînement MIKE5 est une méthode d'entraînement très efficace.
Pour un transport sûr, les pièces sont emballées individuellement et bien protégées. Une notice de montage imprimée est jointe à la livraison. La vidéo ci-dessous montre les étapes de montage en détail.
