Koncentrisk

Med ”koncentrisk” avses den fas av en muskelkontraktion där muskeln förkortas under spänning. Detta sker till exempel när du för upp stången vid en bicepscurl. I denna rörelsefas alstras kraft för att övervinna ett motstånd. Koncentrisk träning är en väsentlig del av många styrkeövningar och bidrar direkt till att öka muskelstyrka och muskelvolym.