Kolhydrater

Kolhydrater är kroppens främsta energikälla, särskilt vid intensiv träning som HIIT eller snabbkraftsträning. De omvandlas till glykogen och lagras i musklerna och levern för att snabbt kunna tillhandahålla energi vid behov. Fullkornsprodukter, frukt och grönsaker tillför inte bara kolhydrater, utan även kostfiber och mikronäringsämnen som stödjer energimetabolismen.