Belastning

Belastning beskriver det motstånd som en muskel måste övervinna under en övning – vare sig det handlar om kroppsvikt eller extra vikter, såsom träningsvikterna på EISENHORN-Multigymet DS. Rätt belastning är avgörande: är den för lätt utmanas inte muskeln. Är den för tung påverkas tekniken negativt. För muskeluppbyggnad ligger den ideala belastningen ofta där de sista repetitionerna i ett set utgör en verklig utmaning, utan att man hamnar i överträning.