Muskeluppbyggnad

Muskeluppbyggnad, ofta kallad hypertrofi, är muskulaturens anpassningsreaktion på upprepad belastning. Genom kontrollerad styrketräning uppstår små mikroskador i muskelfibrerna, som kroppen reparerar under återhämtningsfasen (muskelregenerering) och därigenom stärker. Övningar som ”Big 5” hör till klassikerna för muskeluppbyggnad, eftersom de aktiverar flera muskelgrupper samtidigt. På EISENHORN-Multigymet kan muskeluppbyggnaden styras på ett målinriktat sätt genom att övningar, vikt, antal set, antal repetitioner och pauser kombineras på bästa sätt.

Med träningsprogrammet MIKE5 får du ett professionellt och intelligent träningskoncept. På så sätt kan du helt och hållet koncentrera dig på att genomföra dina träningspass.