Musculus soleus

Under gastrocnemius ligger musculus soleus, den djupare delen av vadmuskulaturen. Till skillnad från sin ”stora bror” påverkar den inte knäleden, utan koncentrerar sig helt på fotledens rörelse. Den ser till att foten kan tryckas nedåt (plantarflexion) och är därmed avgörande för all slags stabilitet i stående ställning. Särskilt vid längre promenader eller när man står länge bär soleusmuskeln den största delen av belastningen. För din träning innebär det att den är en oumbärlig muskel för benens grundstyrka och uthållighet när det gäller många repetitioner eller längre belastningar.