mikrotrauman

Mikrotrauman är små skador på muskelfibrerna som uppstår vid intensiv styrketräning – framför allt vid excentriska rörelser. Dessa mikroskador är en naturlig del av muskeluppbyggnaden. Kroppen reparerar och stärker de berörda musklerna, vilket på sikt leder till ökad styrka och muskelmassa. Mikrotrauman kan på kort sikt orsaka träningsvärk, men är en önskvärd träningsstimulans så länge de åtföljs av tillräcklig muskelåterhämtning.