Lattdrag med handtag på hornet

Latzug med handtag på hornet stärker ryggmuskulaturen på ett målinriktat sätt och främjar en rak hållning.

Loading video...

Fäst släden i huvudhöjd. Man når precis ändarna på hornen med utsträckta armar.

Ta tag i hornens ändar med övergrepp och ställ dig så att överkroppen lutar något bakåt.

Dra händerna långsamt och jämnt in till sidan av bröstet.

Rücken

Bizeps

Se till att aktivt föra armbågarna bakåt och att hela tiden hålla kroppen spänd.

Vad gör den här övningen särskilt effektiv?

Latzug med handtag på hornet är en funktionell övning på EISENHORN DS som tränar ryggmuskulaturen intensivt, särskilt latissimus dorsi.

Vilken effekt har övningen?

Målinriktad träning av ryggmuskulaturen: Latissimus tränas optimalt genom dragrörelsen, samtidigt som axlarna hålls stabila.
Skonsam och mångsidig: Övningen är skonsam mot lederna eftersom rörelsen styrs av hornet och kan anpassas individuellt efter styrka och rörelseomfång.

Hur passar den här övningen in i Big 5-konceptet?

De fem stora övningarna omfattar de grundläggande övningarna knäböj, marklyft, bänkpress, pull-ups eller lat-drag och axelpress.

Även om övningen ”lat pull-down med grepp vid hornet” inte ingår i de klassiska ”Big 5”, kan den utgöra ett värdefullt komplement:

Stärka överkroppen: Bidrar till dragkraft och stabilitet vid pull-ups och roddrörelser.
Funktionellt komplement: Perfekt att integrera i ett balanserat styrketräningsprogram för att på ett målinriktat sätt stärka ryggmuskulaturen.

Oöverträffad effektivitet –  MIKE5 + EISENHORN Multigym

Upptäck nu hur enkelt och mångsidigt du kan träna med EISENHORN-Multigymet.

Planera in bara 5 minuters styrketräning varje dag och uppnå mer än någonsin tidigare
Baserat på erkända idrottsvetenskapliga grundprinciper
Motiverande – Intensivt – Kort – Effektivt
Du märker effekten redan efter några dagar