Grundläggande övningar

Grundövningar är komplexa rörelser som involverar flera leder och som aktiverar stora muskelgrupper samtidigt. Bland de mest kända hör knäböj, marklyft, bänkpress, axelpress och pull-ups – även kända som ”Big 5”. Grundövningar är avgörande för muskeluppbyggnad, styrkeökning och förbättring av den funktionella konditionen, eftersom de inte bara tränar enskilda muskler utan hela muskelkedjor. Oavsett om du är nybörjare, avancerad eller proffs – grundövningarna utgör grunden för ett genomtänkt och professionellt styrketräning. Kombinationen av EISENHORN-träningsstationen och MIKE5-träningskonceptet erbjuder den perfekta uppsättningen för att träna dessa ”Big 5”.