Bankdrücken (Bench Press)

Das Bankdrücken gilt als Klassiker für die Brustmuskulatur und ist Teil der sogenannten Big 5, welche die Basis des MIKE5 Trainingskonzepts bilden. Hier arbeitet vor allem der Pectoralis major, unterstützt von Trizeps und vorderem Deltamuskel.

An der EISENHORN Kraftstation S kann das Bankdrücken auf verschiedene Arten ausgeführt werden: Das klassische Bankdrücken, Brustdrücken im stehen, negatives Bankdrücken mit angehobenen Beinen oder Bankdrücken in Brückenstellung. Am EISENHORN DS kannst du das klassische Bankdrücken entweder mit der Griffstange oder mit deinem Griff am Horn ausführen. Auch alternierendes Bankdrücken, Brustdrücken im Stehen oder explosives Brustdrücken am Horn sind möglich.