Benpass

”Leg Day” är den träningsdag då fokus ligger uteslutande på benmuskulaturen. Här tränas specifikt muskelgrupper som quadriceps, hamstrings, vadmusklerna och sätesmusklerna. Klassiska övningar är knäböj, utfall (lunges) eller benpress. En vältränad underkropp är inte bara viktig ur ett estetiskt perspektiv, utan bidrar också väsentligt till stabilitet, hoppkraft och prestationsförmåga.