Aminosyror

Aminosyror är proteinernas byggstenar och kan delas in i essentiella och icke-essentiella aminosyror. Essentiella aminosyror måste tillföras via kosten, eftersom kroppen inte kan producera dem själv. De är avgörande för muskeluppbyggnad, återhämtning och bildandet av enzymer och hormoner. Aminosyror är särskilt oumbärliga under återhämtningsfasen efter ett intensivt träningspass.