Dips

Dips är en av de mest effektiva övningarna med egen kroppsvikt för triceps, bröstmusklerna och den främre deltamuskeln. De kan utföras på parallella stänger, mellan två bänkar eller på EISENHORN-multigymet S eller DS. Populära varianter är bland annat dips med greppband, dips med lågt greppband, dips med greppstång och därmed med extra vikt eller alternerande dips i stående ställning.

Ju rakare överkroppen är, desto mer läggs fokus på triceps – ju mer man lutar sig framåt, desto mer aktiveras bröstmusklerna. Dips kompletterar perfekt övningar som bänkpress eller axelpress och är särskilt värdefulla för muskeluppbyggnaden i överkroppen.