Ledstabilitet

Beskriver en ledens förmåga att behålla sin position och utföra kontrollerade rörelser, även under belastning. Den säkerställs genom samspelet mellan muskler, senor, ligament och muskelkoordination. God ledstabilitet skyddar mot skador och är särskilt avgörande vid idrottsrörelser som hopp, riktningsbyten eller tunga lyft. Övningar som knäböj på ett ben förbättrar denna förmåga på lång sikt.