Muskelkoordination

Muskelkoordination beskriver det harmoniska samspelet mellan olika muskler eller muskelgrupper för att utföra en rörelse på ett precist, effektivt och kraftfullt sätt. Den hänger nära samman med den intramuskulära koordinationen, nervsystemets rörelsekontroll och tekniken vid en övning. En god muskelkoordination säkerställer att grundläggande övningar som knäböj, marklyft eller bänkpress utförs smidigt och utan skador. Regelbunden styrketräning förbättrar denna förmåga avsevärt och ökar därmed även prestationsförmågan i vardagen och inom idrotten.