Muskelproteinsyntes

Muskelproteinsyntesen (MPS) beskriver den biologiska processen där kroppen bildar nya muskelproteiner och bygger in dem i den befintliga muskulaturen. Den utgör den centrala grunden för muskeluppbyggnad, återhämtning och prestationsförbättring. Genom målinriktad styrketräning uppstår mikroskopiskt små bristningar i muskulaturen. Under den efterföljande återhämtningsfasen reagerar kroppen på detta genom att reparera skadade strukturer och bygga upp dem på nytt på ett förstärkt sätt. Tre faktorer är avgörande för en ökad muskelproteinsyntes: en tillräckligt intensiv träningsstimulans, tillräcklig återhämtningstid samt ett behovsanpassat intag av energi i form av kolhydrater och protein.

Genom tydligt strukturerade träningsintervaller, som i MIKE5, progressiv belastning och medveten återhämtning stimuleras MPS på ett målinriktat sätt. På så sätt uppnås en hållbar muskeluppbyggnad – utan onödig träningsvolym eller överbelastning.