Muskelobalanser

Muskelobalanser uppstår när vissa muskelgrupper är starkare eller mer rörliga än sina motmuskler (antagonister). Detta leder till obalanser som kan ta sig uttryck i felaktiga hållningar, nedsatt rörlighet eller ökad skadebenägenhet. Vanliga orsaker är ensidiga belastningar i vardagen, felaktig träning eller för mycket stillasittande. Ett exempel är en mycket utvecklad bröstmuskulatur i kombination med svag ryggmuskulatur, vilket kan leda till framåtdragna axlar. Korrigerande träning med fokus på balans och rörlighet är avgörande för att förebygga eller åtgärda obalanser.