Testosteron

Testosteron är ett kroppseget hormon som hos män främst bildas i testiklarna och hos kvinnor i små mängder i äggstockarna. Det är bland annat ansvarigt för den större muskelmassan och den kraftigare skäggväxten hos män, men spelar också en viktig roll i kvinnokroppen. Testosteron främjar muskeltillväxt, återhämtning, bentäthet, energinivå och allmän prestationsförmåga. Både hos män och kvinnor bidrar det på många olika sätt till hälsan. Regelbunden styrketräning, en balanserad kost med hälsosamma fetter och tillräcklig sömn kan påverka testosteronnivån positivt.