Träningsplatå

Ett träningsplatå är ett tillstånd där man inte längre märker några framsteg trots regelbunden träning. Detta kan gälla såväl muskeluppbyggnad och styrkeökning som uthållighet. Orsakerna är ofta bristande progression, för lite återhämtning, ensidiga övningar eller en träningsrutin som varit oförändrad under för lång tid. För att bryta igenom ett träningsplatå kan metoder som periodisering, variation i intensitet och variation i grundövningar respektive isolationsövningar vara till hjälp.

Kombinationen av träningsprogrammet MIKE5 och Multigymmet EISENHORN utgör den perfekta lösningen för att undvika stagnation och träningsplatåer.