Periodisering

Periodisering är en planerad sekvens av olika träningsfaser som syftar till att undvika överträning och uppnå målinriktade framsteg. I stället för att alltid träna på samma sätt växlar man systematiskt mellan intensitet, volym och val av övningar. Denna metod används särskilt inom elitidrotten, men är även lämplig för fritidsidrottare för att hålla motivationen uppe och undvika att träningen stagnerar.

Varför periodisering är så viktigt för din dagliga träning på EISENHORN-Multigymet kan du läsa om i vårt blogginlägg ”Kort och intensivt med periodisering”.