Kontraktion

Kontraktion avser aktiv spänning av en muskel, för att skapa kraft. Den kan vara koncentrisk (förkortning av muskeln, t.ex. vid uppdragning under en pull-up), excentrisk (muskeln förlängs under spänning, t.ex. vid sänkning av stången i bänkpress) eller isometrisk (hålla positionen, som vid plankan). Varje typ av kontraktion spelar en roll i träning – på en träningsstation som EISENHORN S eller DS kan alla tre användas för att utveckla olika aspekter av styrka.