Övre och nedre benmuskulatur

Denna övergripande muskelgrupp omfattar de centrala aktörerna i benmuskulaturen: nämligen quadriceps på framsidan, hamstrings på baksidan samt vadmusklerna som en del av underbenet. Bland lårens muskler utmärker sig särskilt quadriceps (musculus quadriceps femoris). Den täcker nästan hela framsidan av låret och är väsentlig för knäets sträckning och stabilisering.

Underbenets muskler kan delas in i en främre och bakre grupp, bestående av sträckare (extensorer) och böjare (flexorer), som tillsammans ansvarar för rörelser som att lyfta eller skjuta ifrån med foten. Dessa muskler garanterar inte bara rörelse utan också stabilitet, hoppkraft och ståndaktighet.

På en kraftstation EISENHORN S eller DS kan denna muskelgrupp tränas specifikt med övningar som knäböj eller utfall med greppband (lunges). Beroende på fokus kan man genom vinkel och träningsvikt främja antingen styrka eller uthållighet i benen – avgörande för funktionell träning och vardaglig användbarhet.