Pilates

Pilates är ett helhetsinriktat träningskoncept som främjar kroppsstyrka, flexibilitet, koordination och kroppsmedvetenhet. Tyngdpunkten ligger ofta på att stärka bålmuskulaturen – särskilt mag-, rygg- och sätesmusklerna – samt på medveten, kontrollerad andning. Pilates kan utföras med kroppsvikt eller små hjälpmedel som band, bollar eller ringar. Rörelserna är oftast långsamma och precisa, vilket gör att det också passar utmärkt som komplement till högintensiva träningspass som maximalstyrketräning eller intervallträning.