CrossFit

CrossFit är en träningsmetod som kombinerar styrketräning, uthållighetsträning, snabbkrafts- och rörlighetsövningar i ständigt varierande träningspass. Typiskt är användningen av grundläggande övningar som knäböj, marklyft eller pull-ups, kompletterade med funktionella rörelser och högintensiva cirkelträningspass. CrossFit lägger stor vikt vid helkroppsträning och utförs både med kroppsvikten och med extra vikter, till exempel skivstänger. Genom kombinationen av styrke- och uthållighetsträning ökar CrossFit både prestationsförmågan och styrkeuthålligheten.