Kraftuthållighet

Kraftuthållighet beskriver musklernas förmåga att upprepade gånger utöva kraft under en längre tid. Här är det inte den absoluta kraften som står i fokus, utan motståndskraften mot trötthet. Övningar som plank jacks, intervallträning med pull-ups eller långa set vid rodd tränar kraftuthålligheten på ett målinriktat sätt. Den är särskilt viktig för bål- och benmuskulaturen för att kunna utföra vardags- och idrottsrörelser på ett stabilt sätt.