Kontraktion

Med kontraktion avses den aktiva spänningen av en muskel för att alstra kraft. Den kan vara koncentrisk (muskeln förkortas, t.ex. när man drar sig upp vid en pull-up), excentrisk (muskeln förlängs under spänning, t.ex. när man sänker stången vid bänkpress) eller isometrisk (att hålla en position, t.ex. vid plankan). Varje form av kontraktion spelar en roll i träningen – på EISENHORN-Multigymen kan alla tre användas på ett målinriktat sätt för att utveckla olika aspekter av styrkan.