Intramuskulär koordination

Intramuskulär koordination beskriver förmågan att aktivera så många muskelfibrer som möjligt samtidigt och effektivt inom en enskild muskel. Den är särskilt avgörande vid träning av maximal styrka, eftersom en bättre grad av fiberrekrytering gör att man kan utnyttja den befintliga muskelvolymen bättre. Denna förmåga kan tränas särskilt väl genom tunga grundövningar som marklyft, knäböj eller axelpress, där hög intensitet och precis teknik krävs.