styrkelyftare

En powerlifter är en person som har specialiserat sig på powerlifting. Denna sport består av knäböj, bänkpress och marklyft. Till skillnad från bodybuilding, som i högre grad syftar till muskelestetik, ligger fokus inom powerlifting på maximal kraftprestanda med få repetitioner. Träning för styrkelöftare innefattar ofta maximalstyrketräning, periodisering och målinriktat teknikarbete för att öka prestationen i de tre disciplinerna. Styrkelöft kräver inte bara muskelstyrka, utan även god ledstabilitet och ett tåligt centrala nervsystem.